Massage thérapeutique Ayurvédique

Qu’est-ce que le massage Ayurvédique traditionnel?

Le massage Ayurvédique traditionnel est un massage thérapeutique basé sur les principes de l’Ayurveda, le système de médecine indienne traditionnelle.

Il sert d’échauffement pour le corps avant la pratique des Asanas, fait circuler et équilibre le prana (énergie vitale). Il supprime également les peurs et le stress logés dans le corps.
Ce massage aide le système lymphatique à éliminer les toxines, maintient la qualité des fibres musculaires et peut soulager de nombreuses formes de douleur et d’inconfort.

Le massage est donné en marchant avec précision sur des points de pression spécifiques situés le long des nadis.
En Ayurveda, le corps est parcouru par plus de 72 000 nadis (canaux d’énergie), également appelés méridiens dans la médecine chinoise.
Nadi en sanscrit signifie rivière. Les nadis sont vus comme des fleuves d’énergie traversant le corps.

Dans la société moderne, nous avons tendance à négliger notre corps, attendant de tomber malade pour « arranger » ce qui ne va pas.
Dans les systèmes traditionnels, l’accent est mis sur le maintien d’une bonne santé quotidienne, en traitant bien le corps chaque jour pour maintenir la santé en générale. C’est une culture de la vie.
Ce massage pranique peut vous aider à cultiver cet état en équilibrant tout votre système.

Le massage est un moment de qualité dans votre journée, vous aidant à vous détendre profondément.
Surprenant au début, vous souhaiterez en avoir entendu parler plus tôt!

Comment se déroule ce massage traditionnel Ayurvédique?

C’est un massage complet du corps effectué sur un tapis au sol.
Le massage est entièrement habillé.

Le praticien utilise ses pieds pour appliquer une pression contrôlée sur des points précis du corps en tenant une chaise / une rampe sur le côté pour le soutenir.

La pression est très modulable, faisant de ce massage un moment ouvert à tous.

Atelier

Si vous souhaitez apprendre à donner un massage thérapeutique Ayurvédique, je vous propose un atelier de 2h30 (minimum 2 personnes).

C’est une pratique facile et après seulement quelques fois, vous pourrez utiliser le massage dans votre vie quotidienne. La pratique régulière permet de développer la sensibilité de vos pieds et d’être plus conscient des problèmes du corps.

Pendant l’atelier, j’explique d’abord comment le massage est donné, en détaillant ce que je fais.
Je vous guide ensuite pendant que vous pratiquez la technique en binôme.
Nous terminons l’atelier avec une session de questions / réponses.

Contactez-moi pour toute question supplémentaire, pour réserver une session ou pour en savoir plus sur les tarifs.

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Mélanie Lesaulnier

Professeur de yoga tantra traditionnel

Massage thérapeutique Ayurvédique

“Le Tantra c’est apprendre à tomber profondément amoureux de la réalité dans son intégralité. « 

Le yoga tantra traditionnel vous apprend à dévoiler votre vrai Moi en éliminant tout ce qui est inutile.

En cultivant force et souplesse, libérez non seulement votre corps, mais également votre esprit.

Laissez votre vraie nature s’épanouir et célébrez la vie sous tous ses aspects!

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Yoga

« Yoga est la science de la méditation. »

Le yoga tantra traditionnel est la science de la méditation en mouvement.

Basé sur l’Ayurveda, le système de médecine traditionnelle indienne, il équilibre votre flux d’énergie en harmonisant le corps et l’esprit.

Ce type de yoga unique convient à tous, peu importe votre niveau, votre souplesse, votre âge ou votre corpulence.
Il est très modulable en termes de vitesse et d’intensité.

Le but est de se détendre et de ne pas pousser pendant les Asanas (postures), ce qui permet au corps de s’aligner naturellement et de méditer tout en bougeant.
Il n’y a pas de compétition, pas de mesure externe en yoga.

Vous n’avez pas besoin de pouvoir vous asseoir en lotus ou de vous mettre en équilibre sur votre tête!
Votre grand-mère sera-t-elle plus fière de vous sachant que vous pouvez toucher vos orteils?

Abandonnez l’idée de performance ou d’asana parfaite. Faites juste Vous.
Vous serez surpris de la façon dont votre corps peut s’exprimer sans jamais pousser et en se relaxant!
Bientôt, vous pourrez étendre cette philosophie à votre vie quotidienne.

« Vous êtes beaux, entiers et complets. »

Construisez force et confiance et débarrassez-vous de la négativité corporelle.

Pratiquer est un acte d’amour pour soi. Profitez de chaque mouvement, exprimez-vous dans chaque Asana.
Soyez joyeux, comme un chien qui roule dans la boue!

Beaucoup associent le mot Tantra à la sexualité, mais le yoga tantra traditionnel est beaucoup plus que cela. Mon enseignement de yoga n’est pas sexuel.

Programme

Tri-Doas āsanas

La série de yoga Tri-Doṣas āsanas est un flow méditatif qui inclut le corps et l’esprit.

Elle harmonise et équilibre tout le système pranique (d’énergie vitale).
C’est une relaxation complète menant à un état de bien-être incomparable.
La personne entière et l’organisme sont pris en compte et les bénéfices sont ressentis dès le premier cours.

Toute la pratique est faite allongée sur le sol, en utilisant peu d’accessoires.
Vous êtes guidé les yeux fermés à travers les āsanas, entrant dans un état de méditation profonde tout en bougeant. Garder les yeux fermés vous aide à vous connecter à vous-même et à laisser tomber toute idée de compétition.

Après avoir pratiqué pendant une courte période, vous apprendrez lâcher prise pour simplement vous retrouvez avec votre Vous véritable.

Le yoga n’est pas une question de quantité mais de qualité. Pendant le cours, on vous rappellera de ne jamais forcer votre corps dans une position.
Si vous ressentez un quelconque inconfort, vous pouvez vous coucher et vous reposer.

Détendez-vous et suivez votre sensation corporelle intuitive.

Tri-Doquoi?

En termes simples, dans l’Ayurveda, nous avons tous 3 énergies vitales appelées doṣa (prononcé dosha).
Il s’appelle Vāta, Pitta et Kāpha.

Les doṣa sont responsables de tous les processus psychologiques et physiologiques de notre corps et de notre esprit. Ce ne sont pas des énergies séparées, mais différents aspects de la même énergie.

Ils changent constamment et sont en équilibre permanent. Lorsqu’un déséquilibre se produit, cela peut causer des problèmes physiques et psychologiques.

L’équilibre des doṣa est unique pour chacun de nous.
Chaque doṣa est exprimé en nous mais il y a toujours une prédominance de deux doṣa.

La série de yoga Tri-Doṣas āsanas, tout comme le massage, est conçue pour équilibrer les doṣas et ainsi éliminer les déséquilibres de ceux-ci.

Série debout, séries Upasana

Une collection de différentes séries de renforcement développant la densité osseuse, l’alignement, la coordination, l’équilibre et la flexibilité.

Certaines de ces séries peuvent être plus dynamiques, plus proches de l’idée d’un «entraînement moderne».

Tous sont conduits en pleine conscience, sans pousser, permettant à l’esprit d’entrer dans un état méditatif.

Faites de manière décontractée, elles vous permettent de développer une posture saine et reposée, en soutenant votre pratique de yoga āsana mais également votre vie quotidienne.

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Cours

J’enseigne le yoga traditionnel aux :

  • studios
  • groupes
  • classes privées
  • entreprises
  • retraites
  • ateliers

Je propose aussi un massage traditionnel Ayurvédique. Je peux enseigner la technique de massage à des groupes ou aux particuliers.

Je suis actuellement à Kep, au Cambodge.
Je serais de passage à Paris en juillet et la dernière semaine d’août 2019. 
Je serais à St Brieuc en Bretagne du 1er au 21 août.

Contactez-moi pour en savoir plus sur mes tarifs et pour prendre rendez-vous.

Je parle couramment le français, l’anglais et l’espagnol

Options

Yoga for groups or private classes

1h / 1h30 / 2h : Yoga Asanas

[May include Tridosha series, standing series, supportive/strengthening practices
Sun salutation and forward bending/hip opening practices available on request for advanced practitioners only.]

1h : Pranāyama (breathwork) and bandhas (locks)

Massage

45min Traditional Ayurvedic walking massage

2h30 Traditional Ayurvedic walking massage workshop (minimum 2 people)

Packages

Massage 30min + Yoga 1h/1h30/2h

Strengthening practice + Tridosha series + Pranāyama and bandhas 2h30

 

I am not a doctor. Please seek medical advice if you have any concerns regarding your condition.

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A propos de Mélanie

Après près de 10 ans dans l’hôtellerie-restauration en tant que chef, serveuse et hôtesse, j’ai décidé qu’il était temps pour autre chose et j’ai changé ma vie à 360 °.
J’ai commencé à voyager et à adopter un style de vie plus sain et plus en conscience. Plus besoin de me pousser, d’épuiser mon corps ou de stresser mon esprit!

J’ai été initié au yoga par une amie en 2014. Apprenant d’abord seule de chez moi, j’ai ensuite commencé à suivre des cours de en studio ici et là.
Enseigner de façon informelle yoga, méditation et pranāyama aux personnes que j’ai rencontrées au cours de mes dernières années sur la route m’a permis de réaliser à quel point j’aimais partager cette passion.
Le yoga m’a aidé à me reconnecter avec mon corps et mon esprit et je voulais accompagner les autres sur ce chemin.

J’ai pratiqué le Hatha, l’Ashtanga et le Restorative pendant un certain temps, mais cela ne m’a pas complètement satisfait. Alors, quand j’ai découvert un type de yoga plus doux et plus méditatif, j’étais conquise!

J’ai finalement décidé suivre la formation de 500h pour être professeur de yoga tantra traditionnelle. J’ai été formé à Shri Kali Ashram à Koh Phangan, en Thaïlande.
De décembre 2018 à février 2019, j’ai appris le Kaula yoga sous l’enseignement de Bhagavan Shri Shanmukha Anantha Natha.

Au fil des mois, j’ai appris à abandonner les choses inutiles qui me tenaient à l’écart de mon vrai moi. J’ai appris à laisser aller toute idée de compétition pour simplement profiter de la vie. J’ai appris à vraiment me reposer et à me détendre.
J’ai redécouvert le plaisir et les joies d’étudier parce que je le voulais et non parce que j’étais poussé par quelqu’un d’autre.
J’ai accepté d’être vulnérable et de tendre la main aux autres.
En cours de route, j’ai aussi appris à enseigner le yoga!

Je suis actuellement en train de parcourir le monde, à la recherche d’opportunités pour partager cette belle pratique et cette philosophie de la vie.

Découvrez quels cours je peux offrir et utilisez mon formulaire de contact si vous souhaitez échanger avec moi!

Namaste

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Ayurvedic walking massage

What is the traditional Ayurvedic walking massage?

The traditional Ayurvedic walking massage is a healing massage based on the principles of Ayurveda, the traditional Indian medicine system.

It warms up the body before yoga āsana practice, bring the energy back to balance and make the prana (vital energy) flow. It also removes fears and stress from the body.
This massage helps the lymphatic system eliminate toxins, maintains the quality of muscular fibres and can relieve many forms of pain and discomfort.

The massage is given by precisely stepping on specific key pressure points located along the nadis.
In Ayurveda, the body is flown by over 72000 nadis (energy channels), also called meridians in Chinese medicine.
Nadi in Sanskrit means river. Nadis are seen as rivers of energy flowing through the body.

In modern society, we tend to neglect our bodies, waiting for sickness to come to then “fix” it.
In traditional systems, the emphasis is on maintaining good health, treating well the body every day to keep the general health constant. It’s a culture of life.
The Ayurvedic walking massage can help you cultivate this state, balancing your entire system.

This massage is a quality moment in your day, helping you relax deeply.
Surprising at first, you’ll be wishing you had heard of it sooner!

How Does An Ayurvedic Walking Massage Work?

It’s a full body massage performed on a mat on the floor.
The massage is fully dressed.

The practitioner uses his/her feet to apply controlled pressure to precise points of the body, holding a chair/a ramp on the side for support.

The pressure is highly modulable making this massage a good fit for anyone.

Workshop

If you are interested in learning how to give an Ayurvedic walking massage, I offer a 2h30 dedicated workshop (minimum 2 people).

It is an easy practice and already after a few times, you will be able to use the massage in your everyday life. Practising regularly helps to develop your feet sensitivity and be more aware of the body’s issues.

During the workshop, I will first demonstrate how the massage is given, explaining in details what I am doing.
I will then guide you while you practice the technic in pairs.
We will finish the workshop with a Q&A session.

Contact me for any further question, to book a session or know more about the rates.

 

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Yoga

“Yoga is the science of meditation.”

Traditional tantra yoga is meditation in movement.

Based on Ayurveda, the traditional Indian medicine system, it balances your energy flow, harmonising body and mind.

This unique type of yoga is suitable for everyone, regardless of your level, flexibility, age or body type.
It is highly modulable in terms of speed and intensity.

The purpose is to relax and not to push during Asanas (postures), allowing the body to align naturally and to meditate while flowing.
There is no competition, no external measurement in yoga.

You don’t need to be able to sit in lotus or do crazy headstands to start!
Will your grandma be more proud of you knowing you can touch your toes?

Let go of the idea of performance or of the perfect Asana. Just do you.
You’ll be surprised how your body can express without ever pushing and by really relaxing!
Soon, you’ll be able to extend this philosophy to your daily life.

“You are beautiful, whole and complete.”

Build strength and confidence and get rid of body negativity.

Practising is an act of love for yourself. Enjoy every movement, express yourself in every Asana.
Be joyful, like a dog rolling in the mud!

Many associates the word Tantra with sexuality, but traditional Tantra Yoga is much more than that. My yoga teaching is not about sexuality.

Program

Tri-Doas āsanas

The Tri-Doṣas āsanas yoga series is a meditative flow that includes body and mind.

It harmonises and balances the whole prana ( vital energy) system.
It is a complete relaxation, leading to an incomparable state of well being.
The whole person and the organism are taken into account and the benefits are felt from the very first class.

The entire practice is done lying on the floor, using barely any props.
You are guided with your eyes closed through the āsanas, entering a deep meditative state while flowing. Keeping your eyes shut helps you tune in with yourself and drop any idea of competition.

After practising for a short time, you will learn how to let go of everything to simply be with your true self.

Yoga is not about quantity but only quality. Throughout the class, you’ll be reminded to never force your body into a position.
If you feel any kind of discomfort, you are welcome to lay down and rest.

Just relax and follow your intuitive body sensation.

Tri-Dowhat?

To put it simply, in Ayurveda, we all have 3 vital energies called doṣa (pronounced dosha).
There name is Vāta, Pitta, and Kāpha.

The doṣa are responsible for all the psychological and physiological processes of our body and mind. They are not separate energies but different aspects of the same energy.

They constantly change and are in permanent balance. When an imbalance occurs, it might cause physical and psychological troubles.

The balance of the doṣa is unique for each of us.
Every doṣa is expressed in us but there is always a predominance of two doṣa.

The Tri-Doṣas āsanas yoga session, just like the massage, is designed to bring balance to the doṣas, and thus eliminate the doṣas imbalances.

Standing series, Upasana series

A collection of different strengthening series cultivating bone density, alignment, coordination, balance and flexibility.

Some of these series may be more dynamic, closer to the idea of a “modern workout”.

All of them are conducted in total mindfulness, without pushing, allowing the mind to enter a meditative state.

Done in a relaxed way, they allow you to develop a rested and healthy posture, supporting your āsana practice but also your daily life.

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Classes

.I can teach energy balancing yoga to :

  • studios
  • groups
  • private class
  • companies
  • retreats
  • workshops

I offer private Ayurvedic walking massage and can teach the technic to groups.

I’m currently in Kep, Cambodia.
Paris: 01-30.07 and 22.08-03.09.2019
St Brieuc (FR): 01-21.08.2019
Budapest: September 2019

Contact me to learn more about my rates and to book an appointment.

I speak fluent French, English and Spanish.

Options

Yoga for groups or private classes

1h / 1h30 / 2h : Yoga Asanas

[May include Tridosha series, standing series, supportive/strengthening practices
Sun salutation and forward bending/hip opening practices available on request for advanced practitioners only.]

1h : Pranāyama (breathwork) and bandhas (locks)

Massage

45min Traditional Ayurvedic walking massage

2h30 Traditional Ayurvedic walking massage workshop (minimum 2 people)

Packages

Massage 30min + Yoga 1h/1h30/2h

Strengthening practice + Tridosha series + Pranāyama and bandhas 2h30

 

I am not a doctor. Please seek medical advice if you have any concerns regarding your condition.

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About Melanie

After nearly 10 years in the hospitality business, as a chef, a waitress and a hostess, I decided it was time for a change and shifted my life at 360°.
I started travelling and picked up a healthier, more conscious lifestyle. No more pushing myself, exhausting my body or stressing out my mind!

I got introduced to yoga by a friend in 2014. Learning by myself from home at first, I then started to attend drop-in classes here and there.
Casually teaching yoga, meditation and pranāyama to the people I met during my last years on the road made me realise how much I loved sharing this passion.
Yoga helped me reconnect with my body and mind and I wanted to help others on this path.

I practised Hatha, Ashtanga and Restorative for a while but somehow it didn’t completely fulfil me. So when I learned about a more gentle meditative type of yoga, I was hooked!

I finally decided to enrol for the 500h traditional tantra yoga teacher training at Shri Kali Ashram in Koh Phangan, Thailand.
From December 2018 to February 2019, I learned Kaula yoga under the teaching of Bhagavan Shri Shanmukha Anantha Natha.

Throughout the months there, I learned to let go of the unnecessary things keeping me away from my True Self. I learned to drop all idea of competition to simply enjoy life. I learned how to really rest and relax.
I rediscovered the fun and joys of studying because I wanted to, not because I was pushed by myself or someone else.
I accepted that it was okay to be vulnerable and reach out to others.
Along the way, I also learned to teach yoga!

I am now nomading the world, looking for opportunities to share this beautiful practice and philosophy of life.

Check out what classes I can offer and use my contact form if you want to be in touch!

Have a blissful day

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Melanie Lesaulnier

Traditional tantra yoga teacher

Ayurvedic walking massage

“Tantra is about learning how to truly deeply fall in love with the whole of reality.”

Traditional tantra yoga teaches you to unveil your True Self by letting go of all the unnecessary.

By cultivating flexibility and strength, liberate not only your body but also your mind.

Let your natural self blossom and celebrate life in its every aspect!

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